4kg 6kg 8kg 10kg 12kg Gimnasio Neopreno Kettlebells

Kettlebell Pesas rusas izenez ere ezaguna, gorputzaren muskulu-indarra, erresistentzia, oreka, baita malgutasuna eta bihotz-biriketako gaitasuna hobetzeko erabiltzen dira. Oro har, hainbat ariketa eginez, hala nola bultzatzea, altxatzea, eramatea eta entrenamendu-jarrera desberdinak aldatuz, ariketa egin nahi dituzun gorputz-atalak entrena ditzakezu. Ariketa aerobikoa egiteko fitness ekipamendu moduko bat da. Gainazaleko geruzaren diseinu mateak marruskadura-indarra hobetzen du grip hobea izateko, eta egokiagoa da emakumeek ariketa egiteko. Eguneroko intentsitate ertaineko ariketak giharren tonua indartu eta koipea murrizten du.

Zer sentitzen duzu neoprenozko kettlebellen entrenamenduari buruz? Orokorrean, oso ona da kettlebells zure fitness errutinaren parte gisa erabiltzea, baina bereziki:

1. Indar lehergarriaren entrenamendua. Neoprenozko kettlebells ezinbestekoak dira muskulazioan ari bazara.

2. Tarteko entrenamenduaren alternatiba gisa. Intentsitate handiko tarteko entrenamenduaren onurak ezagutu nahi badituzu bizikletan ibiltzera edo korrika egitera atera gabe, kettlebellekin ariketa aukera ezin hobea da.

3. Giharren errehabilitazio/prebentzio planteamendu baten barruan. Bizkarreko eta hanketako lesioen historia baduzu, kettlebell prestakuntza egokia da zuretzat.

4. Azkenik, kettlebellen entrenamenduarekin zure errendimendua hobetzen saiatzen ari bazara (azkarrago korrika, driblatu hobeto, astunagoa altxatu), ziurrenik etsita geratuko zara. Horrez gain, indar-entrenamendu tradizionala abantailatsuagoa izan daiteke indarra irabazteko orduan.