Kardio entrenamendu Fitness zinta tolesgarria 0-10 km/h Abiadura doitzea Oinez ibiltzeko zinta standarekin

Zinta bat erosi ondoren, agian jende askok ez du hasieran erabiliko, argibideak ikusteaz gain, zinta partekatzeko metodoa ere ikus dezakezu, honela:
1, erabili aurretik, lehenik eta behin garbitu zinta berriro, eta gero piztu pizten, hainbat tekla ezagutzen dituzula, hala nola, hasteko, gelditzeko, abiadura doitzeko teklak.
2, sakatu abiarazteko botoia, zinta martxan hasiko da, korrika, jendea zutik egon daiteke lehenik, 1 abiadura aukeratu, ondo ibili, berotu. Hala ere, kontuan izan behar da abiarazteko tekla sakatu aurretik, ez jarri gerrikoaren gainean, irristagaitzaren gainean egon behar dela, makina martxan dagoenean desegoki irristatzea saihesteko.
3, aldapa aukeraketa independentea, egoki egokitu beharraren arabera, baina hasiberrientzat, zenbat eta malda baxuagoa izan, orduan eta hobeto, maldaren zailtasuna handiagoa delako, hasiberriak 5 paragrafoetatik hastea gomendatzen da, egokitzea eta poliki-poliki. egokitu.
4, aurrez ezarritako ariketa-denbora, lehenengo ariketa 15-60 minutu artean kontrolatzen da, eta gero luzera handitu egokitzapenaren ondoren, gainera, igotzea, krosa, pisu galera, tarteka korrika eta beste prozedura batzuk aukeratu ditzakezu.