Gimnasioko ekipamendua hautsez estalitako Kettlebell

Kettlebell Pesas rusas izenez ere ezaguna, gorputzaren muskulu-indarra, erresistentzia, oreka, baita malgutasuna eta bihotz-biriketako gaitasuna hobetzeko erabiltzen dira. Oro har, hainbat ariketa eginez, hala nola bultzatzea, altxatzea, eramatea eta entrenamendu-jarrera desberdinak aldatuz, ariketa egin nahi dituzun gorputz-atalak entrena ditzakezu. Ariketa aerobikoa egiteko fitness ekipamendu moduko bat da. Eguneroko intentsitate ertaineko ariketak giharren tonua indartu eta koipea murrizten du. Hauts estalitako kettlebell burdinurtuzkoa da, ingurumena errespetatzen duen hautsarekin margotuta, eta ez dago usain berezirik. Oinarria handitu egiten da, beraz, lurraren kontaktu-eremua handitzen du, entrenamenduetan egonkorrago eta seguruagoa izan dadin.

Kettlebell swingak maiz praktikatzen duten pertsonek entrenamendu aldi baten ondoren gure kirol-gaitasuna lehen baino handiagoa izan dela jakin dezakete. Lehen 2 minutu irauten zuen entrenamendu-denbora orain 5 minutu edo gehiago egin daiteke. Hau da, gure ohiko entrenamenduetan, guztion erresistentzia muskularra hobetzen joan delako, eta hori ere efektu nabaria da gora eta behera entrenamenduak sor dezakeena.