Nola yoga pilota bat aukeratu, beharrezkoa da puntu horiek menperatzea

1. urratsa Aukeratu tamaina egokia.

Yoga pilotaren tamainak 45 cm, 55 cm, 65 cm, 75 cm-ko diametroa du. Aukeratzeko modurik ohikoena yoga pilota batean esertzea da, izterrak lurraren paraleloan daudela. Belaunaren eta belaunaren arteko Angelua 90 gradukoa izan behar du, gizonek apur bat handiagoa aukeratu behar dute, emakumeek apur bat txikiagoa aukeratu behar dute. Baloi handiagoa edo txikiagoa ere aukeratu dezakezu entrenamendua ariketaren xedearen arabera aldatzeko, hala nola luzaketak, oreka edo indar ariketak. Zure altueraren arabera, yoga pilota ezberdin bat aukeratu dezakezu, erronka baina oso dibertigarria. Baloiaren tamainaz gain, baloia nola puztuta dagoen ariketaren intentsitatean ere eragiten du. Izan ereyoga pilotatonifikazio ariketak, baloia airez beteta dagoela gomendatzen dugu, baina normalean produktuaren argibideen arabera zehazteko.

2. urratsa. Aukeratu material egokia

Ariketa egiten dugunean, segurtasuna da lehen gauza, yoga pilota txikiek ere arreta jarri behar diete, baina baita seguruak eta ez-toxikoak ere. Hori dela eta, erabiltzen dituen materialak kritikoagoak dira. Oro har, kalitate handiko PVC materialekin egindako fitness baloia hobea da, sendoagoa eta ez du usain gehiegi izango. Hala ere, beheko lehengaiez egindako pilotak usain zorrotza isuriko du, eta epe luzerako erabilerak zenbait kalte eragingo dizkio giza gorputzari.

3. urratsa. Aukeratu segurtasun errendimendu ona duten produktuak

Ariketa egiteko, esertzeko, etzantzeko edo bestelako mugimenduak egiteko erabiltzen dugunean, gure pisua jasan behar dugu. Horregatik, a aukeratzerakoanyoga pilota,presio-erresistentzia indartsua eta leherketa-froga errendimendua duen bat aukeratu beharko zenuke. Horrela, gure gorputzari ezin eutsi eta eztanda egitea ere saihestuko dugu.