Dumbbell pisua jasotzeko eta fitness ariketak egiteko ekipamendu osagarri moduko bat da, muskulu-indarra entrenatzeko erabiltzen dena. Praktikatzerakoan soinurik ez dagoenez, dumbbell du izena.
Dumbbells muskuluak indartzeko erabiltzen diren gailu sinpleak dira. Bere material nagusia burdinurtua da, batzuk gomazko geruza batekin.
Muskulu-indarra entrenatzeko erabiltzen da, muskuluen mugimendu konposatuen entrenamendurako. Mugimendu-paralisiak, minak eta epe luzeko jarduerarik eza eragindako muskulu-indarra baxua duten pazienteentzat, eutsi dumbbells eta erabili dumbbellen pisua muskulu-indarra entrenatzeko erresistentziaren aurka aktiboki ariketa egiteko.
Dumbbells muskulu bakarra entrenatzen da; Pisua handitzen bada, muskulu anitzen koordinazioa behar da, eta muskulu-konposatuen ekintza entrenamendu gisa ere erabil daiteke.
Pisua jasotzeko eta fitness ariketak egiteko laguntza. Bi pisu finko eta erregulagarri mota daude. ① Pisu finkoko dumbbells. Burdina, burdinazko hagaxka erdian, bola borobil solidoaren bi muturrak, praktikan zehar soinurik ez duelako, dumbbell izenekoa. Dumbbell arinen pisuak 6, 8, 12 eta 16 kilokoak dira (libra 1 = 0,4536 kg). Dumbbell astunen pisuak 10, 15, 20, 25, 30 kg eta abar dira. ② Dumbbells erregulagarriak. Barbell murriztuaren antzekoa, burdinazko xafla biribilaren pisuaren bi muturretako burdin barra laburrean, 40 ~ 45 cm inguruko luzera, altxatzeko edo fitness ariketak pisua handitu edo txikitu dezake. Askotan egin dumbbell ariketak, gorputzaren hainbat atalen muskulu-indarra indartu dezake.
Jakina da indar zentrifugoaren moldagarritasun-analisia egin behar dela astronauten gaitasun fisikoaren proba egiten denean. Indar zentrifugoak masa txikia duen jatorrizko objektuak une batean ohi baino energia zinetiko gehiago lor dezake eta inertzia sortzen jarraitu, beraz, indar zentrifugoaren indarra ezin da gutxietsi. Fitness ekipoen industria produktuen diseinuan berehalako energia zinetiko mota hori aplikatzeko moduak aurkitzen saiatzen ari da. Joera horren arabera, energia zinetiko garatu berria sortu zen. Dumbbell tradizionalen sentsazio astuna hausten du eta ariketa astunak lasaiago egiten ditu. Eskumuturreko pilotaren eta dumbbellen ezaugarri funtzionalak konbinatzen ditu muskulu-entrenamendu nagusiak eta gorputz osoko ariketa-efektua emateko.
Argitalpenaren ordua: 2022-05-05