Zer da sabeleko gurpila?
Zeintzuk dira ariketa-gurpila erabiltzeak erlazionatutako prestakuntzarako? 1, sabeleko gurpila eta badakigu dumbbells, barbells eta bestelako tresnak desberdinak direla, ez digu pisurik emango, baina entrenamendu mugimenduen zailtasuna hobetu dezake. Sabel gurpilak gorputzaren muskuluak, artikulazioak landu ditzake, entrenamenduko sustapen txiki klasiko bat da, entrenamendu tresnaren materiala oro har plastikozkoa da, ariketa nagusia sabeleko muskuluak eta gerrian, aldakak, besoak dira. .
2, Prestakuntza-onurak Beraz, zer prestakuntza-onura ekarri diezaguke laguntza hau erabiliz? Tresnak oso sinplea dirudien arren eta egitura oso sinplea den arren, oso entrenamendu aukera ona da nukleorako. Sabeleko gurpila erabiltzeko prozesuan, giharren uzkurdura eta muskulu-indarra oso nabariak izango dira. Sabel-gurpila kanpora bidaltzen dugunean, kontrol zentrifugoa indartsua izango da. Zentrifugoak sentitzen ez bagara, mugimenduan akats bat egon daitekeela adierazten du.
Aldi berean, sabeleko gurpila birziklatzen dugunean, uzkurdura zentripeto nabarmena izango da, eta horrek sabeleko muskuluak eraginkorragoak izan ditzake. Beraz, tresna osagarri hau entrenamendu estandar bat osatzeko erabil dezakegun bitartean, sabeleko muskuluen ariketa eraginkorragoa izan daiteke.
Fitness tresna biribila zein fitness jendearentzat egokia? Zein da erabiltzeko modu zuzena?
1, populaziorako egokia, nahiz eta efektua hobea izango den, baina prestakuntza-ekintza estandarra ez bada edo fitness pertsonaren indarra ahula bada, orduan tresnaren erabilera sabeleko muskuluak erabiltzeko joera dago beste muskulu-talde batzuetara konpentsatzeko. .
Sabeleko muskuluak egikaritzearen eragina ez da handiegia izango, eta sorbalda-giltzadurei eta sabeleko muskuluei ere gehiegizko karga ekar diezaieke, hainbat kirol-lesioren ondorioz, beraz, gomendagarria da tresna osagarriak fitnesserako oinarri jakin bat izatea. jendea praktikatzeko.
Argitalpenaren ordua: 2023-02-02