Zeintzuk dira kettlebellen entrenamenduaren onurak eta funtzioak

Zeintzuk dira kettlebellen entrenamenduaren onurak eta funtzioak?

Fitness ekipo askoren artean,kettlebellfitness ekipamendu txiki ezagun bat da. Bizitzako jende askok ez daki onurak eta funtzioakkettlebells. Parteka ditzagun kettlebellen entrenamenduaren onurak eta funtzioak. Zeintzuk dira kettlebellen entrenamenduaren onurak eta funtzioak

1. Hobetu ariketa-eraginkortasuna Kettlebell kirol-ekipamendu bat da, denei ariketa egiten laguntzen diena, beraz, ariketa-ekipamendu honen laguntzaz, guztion ariketaren eraginkortasuna hobetuko da, eta garrantzitsuena hau da, ariketaren eragina izan daiteke. neurri handiagoan egina. Adibidez, ariketa egiten ari garenean, ariketa egin nahi dugun zatian eraginaren % 50 egikaritu dezakegu. Kettlebell-ak erabiltzen baditugu, %30 handitu dezakegu. Hau da, kettlebell-ak ariketa egiteko erabiltzen baditugu, orduak bete daitezke, eta normalean ez duzu ariketa-tresnarik behar ordu eta erdi edo bi orduz ere. Orduan, kasu honetan, denek denbora gehiago aurreztuko dute ariketa egiterakoan. Hori dela eta, denei ariketa hobea egiten laguntzeaz gain, guztiontzat errazagoa da.

2. Squat jarrera gidatzen lagundu Denak squat egiten ari direnean, hain zuzen ere, hasieran, guztiek goblet squat-ekin hasi behar dute, edo kettlebell-ak eskuetan dituztela. Izan ere, denek egiten dituztelako lehen mugimendu horiek, eta horrek erresistentzia murriztu dezake. Pertsona batzuk ezin dira okupazioaren intentsitatera aldi berean egokitu, beraz, hauek egin ditzakete aldez aurretik egokitzeko. Eta squats egiteko kettlebell-ak erabiltzen badituzu, interes-hondakin batzuk murrizten ere lagun zaitzake. Modu honetan, energia aurrezteaz gain, squat-en intentsitatera moldagarriagoa izan daiteke.

3. Indar sendoagoa Guretzat oso garrantzitsua da indarra lantzea. Indarra hobetzen ez bada, ez dugu kirolean aurrera egingo. Kirola hobetu nahi badugu, gure indarrak hobetzen saiatu behar dugu. Ariketa-ekipamendua izan arrenkettlebellnahiko txikia da, benetan indarra hobetzeko oso aproposa da. Ariketa-ekipamendu hau ariketa egiteko erabiltzen dugunean, zalantzarik gabe, gure ariketa indartsuagoa izango da. Gero, denborarekin, muskuluak ere landu daitezke gehiago garatzeko.