Oro har, yoga egiten hasi berri direnek, baliteke esterilla lodiagoa aukeratu nahi izatea, adibidez, 6 mm edo 8 mm-ko lodiera, kirol-lesiorik ez izateko.Baina, era berean, ezin da aukeratu mat lodiegi mina beldurra dela eta, lodiegiak praktikan oreka galtzeko erraza da, grabitate-zentroa ezegonkorra da, bihurduraren ondorioz.Oinarri jakin bat baduzu, 3,5 mm-ko lodiera duen yoga mat bat aukeratu dezakezu.Hardcore zaleek eta yogi profesionalek, oro har, 1,5-4 mm-ko lodiera duten yoga MATS erabiltzen dituzte.Yoga mat bat erosterakoan, estutu hatz erpuruarekin eta hatz erakuslearekin zein biguna eta gogorra den probatzeko.Zenbat eta malguagoa izan yoga mat, orduan eta babes handiagoa izango du giza gorputzarentzat.Gainera, minari beldur handia bazaio, praktikatzeko yoga mat lodi samarra erabil dezakezu.