Zein dumbbells erabili behar du hasiberri batek?Hasiberriek dumbbell astunak aukeratu behar dituzte?Zein dumbbells dira egokiak hasiberrientzat?Indarra entrenatzeko ekipamendu soil gisa, dumbbellek gorputzeko atal guztietako muskuluak ia landu ditzakete.Beste ekipamendu batzuekin alderatuta, dumbbells tamaina txikiagoa eta erabiltzeko erraza da.Entrenatzen hasten direnean hasiberri askorentzat ezinbesteko ekipoak dira.Hala ere, fitness hasiberri askorentzat jakintsuentzat, karga aukeratzea oso buruhaustea izan behar du.Beraz, zenbat pisua aukeratu behar du hasiberri batek dumbbells?Hona hemen zure erreferentziarako iradokizun batzuk.
01 Dumbbells hautaketa
Merkatuan dauden dumbbells arruntak gutxi gorabehera bi kategoriatan bana daitezke: pisu finkoko dumbbells eta doigarrizko dumbbells.Dumbbell aukeraketari dagokionez, dumbbell erregulagarriak aukeratzea gomendatzen da.Pisu finkoko dumbbells dumbbell mota nahiko sinple eta erosoak dira.Entrenatzeko pisu egokia aukeratu besterik ez duzu behar.Baina desabantaila bat du: pisu ezberdinetako dumbbells erosi behar dituzu fitness baldintza desberdinak betetzeko.Etxean ariketa-espazio mugatua baduzu, baliteke dumbbell erregulagarriak zuretzako egokiak izatea, pisu anitzeko dumbbell gisa erabil daitezkeenak.Dumbbells erregulagarriak metalezko barra bat (askotan helduleku hobea lortzeko ildaskatua), pisu-plakak eta eusteko klipak dituzte.
02 Pisuaren hautaketa
Entrenatzaile hasiberrientzat, beteranoen intuizioa inbidia dezakezu zamak aukeratzerakoan, baina intuizio honek urteetako prestakuntza esperientzia behar du.Inor ez da jaiotzen zein astuna den jakiteko gai, dumbbell kizkur proba bat eskatzen hasten zara, proba ezazu zuzenean!Erabili dumbbell kizkurrak zuretzat pisu egokia aurkitzeko.
Argitalpenaren ordua: 2023-07-07