Ukondoaren artikulazioa giza gorputzaren atal gogorrenetako bat da, ez da erraza kaltetzen, baina askotan besoetako ariketak egiten dituzte, ukondoen babesak erabiliko dituzte ukondoaren artikulazioa mantentzeko.Batez ere saskibaloian, badmintonean, boleibolan, tenisean eta kanpoko beste kiroletan jolasten, sarritan ukondoen babesaren figura ikus daiteke.
Kirol eta jarduera asko ukondotik bereiztezinak dira, ukondoa ez baita lesiorik izateko joerarik, beraz jende askok alde batera utziko du ukondoaren artikulazioa babestea, baina behin ukondoa kaltetuta dagoela dirudi, zaila da berreskuratzea, horien artean ohikoena. ukondoaren tentsioa da.Kiroletan ukondondoak janzteak babes-efektu jakin bat du ukondoen artikulazioetan, beraz, kirol-ukondoak asko erabiltzen dira hainbat kiroletan.
Lehenengoa, kirol ukondoen babesaren eginkizuna Ariketa egitean, ukondoen babesa ukondoaren artikulazioan jartzen da.Ukondoen babesa, oro har, kotoi eta oihal elastikoz eusten denez, ukondoen artikulazioen eta objektu gogorren arteko talkaren eragina motel dezake eta ukondoen artikulazioa babestu dezake.
- 1. Presioa eman eta hantura murriztea Askotan boleibola, teniseko jendeak jakin behar du, askotan atzera jotzen du, ukondoa minduta egongo da, hantura egon daiteke, hau "tenisa ukondoa" deritzona da.Beraz, ariketa egitean ukondoa minduta badago, hobe da ukondoak eramatea, ukondoari presioa emateko eta hantura sentsazioa murrizteko.Kirol-ukondoak janzteak eragin finko eta egonkorra du ukondoaren artikulazio inguruko muskuluetan, eta ukondoa estutzea ekiditen du kiroletan gehiegi erabiltzeagatik.
- 2. Mugatu jarduerak berreskuratzeko azkartzeko
Bi, ukondoen babesak eskuaren funtzionamenduan murrizketa egin dezake.Ukondoa lesionatuta badago, intentsitate handiko eskuko ariketak geldiarazi behar dira.Ukondoak janzteak ukondoaren giltzaduraren jarduera mugatu dezake neurri batean, zauritutako zatiak atseden hartzeko, berriro lesionatzeko saihesteko eta jarduera azkarrago berreskuratzeko.
Argitalpenaren ordua: 2023-05-11